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Photo du rédacteurSabrina

Se connecter à ses émotions grâce au massage

Définir le massage comme un “moment pour soi” n’est pas un simple slogan publicitaire pour les SPA et les espaces bien-être. Le massage du corps ou du visage va au-delà du toucher physique : il favorise effectivement une reconnexion profonde avec soi-même. La connexion à ses émotions et une meilleure connaissance de soi peuvent même être des objectifs à part entière d’un massage. Je vous dis tout dans cet article qui vous explique comment massage et émotions sont intimement liés.


Massage et émotion : Le pouvoir du massage comme outil de connaissance de soi

Lorsque vous entendez le mot massage, à quoi pensez-vous ? Vous visualisez sûrement un moment de calme, de relaxation et de détente du corps. Eh oui, avant même de profiter des bénéfices d’un massage, l’idée de se faire masser est un signal positif envoyé à son cerveau et à son corps. 


Lorsque vous décidez de profiter d’un massage, vous faites déjà le premier pas. Vous choisissez de prendre un moment rien que pour vous. Sans distraction extérieure, sans téléphone à portée de main, sans sollicitation professionnelle ou familiale. Dans cette bulle préservée de l’effervescence du quotidien, un recentrage sur vous-même devient possible.


La reconnexion à soi ne relève pas d’un acte de magie opéré par le masseur ou la masseuse. Vous avez également votre part à jouer, et elle passe simplement par le fait de prendre le temps de ressentir les choses et d’observer. Lâcher-prise sur ce qu’il se passe sans chercher à le contrôler. Pensez votre massage comme un acte conscient, propice à la découverte et à l’écoute de votre corps. En prenant le temps de ressentir son corps, on accède à des émotions enfouies.


Le massage ressemble alors à la méditation. Lorsque notre esprit s’envole et part dans ses pensées, nous pouvons le ramener doucement à l’instant présent et à ce qui se passe dans notre corps. 


Le lien entre le corps et la gestion des émotions

Si ce lien au corps est crucial, c’est parce que nos émotions se manifestent à travers lui. Nous accédons facilement à certaines de nos émotions en observant nos réactions corporelles, sans même y prêter attention ! 


Vous ressentez sûrement une boule au ventre lorsque vous êtes anxieuse. Votre gorge se serre quand vous êtes triste, ou vos yeux se remplissent de larmes. Votre corps se raidit et votre mâchoire se serre si vous êtes en colère. Les émotions positives aussi se manifestent par le corps. Lorsque vous ressentez de la joie, vous avez le sourire, vos yeux se plissent, et vous ressentez une sensation de légèreté.


Chaque émotion a son expression corporelle : les émotions ne sont pas que mentales, elles se traduisent physiquement. Et c’est important de le rappeler pour comprendre les bienfaits du massage sur le corps et l’esprit !



Se faire masser pour libérer ses émotions

Le corps retient-il les émotions ? 


Le stress émotionnel est une réaction physique déclenchée par notre organisme face à son environnement. Il nous fait subir des maux de tête, des tensions dans la nuque, des douleurs au ventre, etc. Nos douleurs physiques peuvent venir d’émotions négatives plus ou moins enfouies.


Il n’est pas rare que le massage en lui-même déclenche des réactions émotionnelles. Lors d’une séance de massage, des ressentis profonds peuvent faire surface et provoquer de la tristesse, de la mélancolie, ou du rire. C’est une forme de libération émotionnelle qui s’opère, et qui permet de se sentir apaisée. 


En tant que masseuse, j’identifie les zones de tension corporelles par une lecture du corps. En fonction de ce scan corporel, j’applique des techniques de massage pour dénouer les tensions telles que l’acupression, la réflexologie, le massage suédois, le massage bien-être ou la mobilisation des fascias grâce à la myofascialogie. Le type de massage doit s’adapter au besoin du moment et de la personne massée. 


L'écoute du corps pour mieux se connaître et faire des choix

En plus d’offrir un moment de détente et de pur plaisir, une pratique régulière des massages permet d’entraîner cette connexion au corps et aux émotions. Plus on se fait masser, plus on affine cette capacité à écouter son corps, analyser son ressenti et donc comprendre ses émotions


Notre corps est aussi un guide pour nos décisions ! Nous avons tout intérêt à être à son écoute. Apprendre à décoder les signaux du corps, et comprendre ce que nous ressentons face à différentes situations nous permet de faire des choix plus éclairés. Si nous savons identifier et interpréter les messages envoyés par notre corps, nous apprenons à éviter de reproduire les schémas négatifs. 



S’il n’est pas un acte médical, le massage est un véritable outil de santé physique et mentale. En accédant à une meilleure connexion avec votre corps, vous serez plus en mesure de prendre des décisions en harmonie avec votre bien-être. En tant que praticienne en massage, j’expérimente et j’observe au quotidien le lien qui existe entre le corps, le massage et les émotions. Convaincue des multiples bienfaits du massage, je ne peux que vous encourager à en faire un rituel pour améliorer votre qualité de vie ! 

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